Kẽm có tác dụng gì đối với sức khỏe con người và trong chăm sóc sắc đẹp mà được quan tâm nhiều đến vậy? Bởi trên thực tế, có rất nhiều các sản phẩm giúp bổ sung kẽm hoặc trong thành phần có hàm lượng kẽm rất cao. Vậy để tìm lời giải đáp cho những thắc mắc này, bạn chắc chắn nên tham khảo những chia sẻ thú vị sau đây của VietChem. 

1. Thông tin cơ bản về kẽm

Kẽm là một khoáng chất vô cùng cần thiết với đối với cơ thể con người. Vì nó có có mặt ở hầu hết các phản ứng sinh hóa tồn tại trong cơ thể con người. Đặc biệt, kẽm được chứng minh là vi chất đứng thứ 2 về mức độ cần thiết cho các phản ứng hóa học, chỉ đứng sau sắt.

Kẽm hỗ trợ cho hơn 300 enzym để thực hiện chức năng ở cả hệ tiêu hóa, thần kinh, nội tiết, tim mạch,... Từ đó, giúp các tế bào phát triển và phân chia, đồng thời cần thiết cho hoạt động của protein và DNA.

Cơ thể chúng ta hấp thụ kẽm qua ruột non, sau đó nó được phân bố đi khắp cơ thể. Nhằm thực hiện các phản ứng chuyển hóa tại cơ quan chức năng. Tuy nhiên, cơ thể con người lại không có khả năng tự tổng hợp kẽm mà cần phải bổ sung từ nguồn bên ngoài. Có thể là thông qua đồ ăn, nước uống hoặc các loại thực phẩm bổ sung.

Kẽm là một khoáng chất vô cùng cần thiết đối với cơ thể con người

2. Tác dụng chung của kẽm

Đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, kẽm chắc chắn sẽ mang đến nhiều công dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp của con người. Có thể điểm qua những tác dụng nổi bật của kẽm sau đây: 

2.1. Kẽm hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch

Theo khoa học chứng minh, kẽm là hoạt chất không thể thiếu đối với chức năng của tế bào miễn dịch. Khi thiếu hụt kẽm, tế bào miễn dịch không nhận được tín hiệu từ các cơ quan khác. Dẫn đến việc không thể thực hiện được đúng và đầy đủ các chức năng của mình. 

Từ đó, sức khỏe sẽ có dấu hiệu suy yếu và dễ bị các tác nhân xấu bên ngoài tấn công. Ngay lúc này, nếu bổ sung đủ kẽm, nó sẽ giúp kích thích cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả và giảm nguy cơ bị nhiễm trùng.

2.2. Kẽm có tác dụng gì cho da?

Không chỉ tốt cho sức khỏe, kẽm còn mang đến tác dụng tuyệt vời cho làn da. Điều này có thể nhiều người chưa biết, nhưng khoa học và thực tế đã chứng minh những công dụng này: 

• Giúp xử lý mụn viêm, giảm viêm hiệu quả
• Ức chế sản xuất bã nhờn
• Hỗ trợ cải thiện sẹo phì đại, sẹo lồi
• Giảm kích ứng ngứa da
• Ngăn ngừa lão hoá ngoại sinh 
• Hỗ trợ phòng chống ung thư da

Kẽm mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời trong chăm sóc làn da khỏe mạnh

2.3. Kẽm giúp cơ bắp khỏe mạnh

Kẽm là một khoáng chất có đóng góp quan trọng vào quá trình tạo xương và giúp cho xương của con người luôn khỏe mạnh. Thực tế, kẽm rất cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển khung xương. Vì thế, việc bổ sung kẽm đầy đủ cho cơ thể sẽ giúp nâng cao sức khỏe xương khớp rất hiệu quả. 

Bên cạnh đó, kẽm còn giúp cải thiện sự săn chắc của cơ bắp một cách tuyệt vời. Nếu cơ thể được cung cấp đủ một lượng kẽm cần thiết, cơ bắp sẽ trở nên săn chắc, mạnh mẽ. Ngoài ra, kẽm còn giúp hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau khi luyện tập, để cơ phục hồi nhanh hơn, làm việc hiệu quả hơn. 

2.4. Kẽm bảo vệ sức khỏe mắt

Thực tế, kẽm cũng là một chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp chống lại các gốc tự do. Từ đó, tránh làm tổn thương đến các tế bào, ngăn chặn tình trạng stress oxy hóa. Vì thế, bổ sung kẽm từ thức ăn hoặc thực phẩm chức năng có thể giúp bảo vệ mắt, hạn chế nguy cơ suy giảm thị lực.

Bổ sung kẽm trong thực đơn hàng ngày giúp bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh

3. Tác dụng của kẽm với từng lứa tuổi

Kẽm mang đến tác dụng chung cho sức khỏe con người là điều đã được chứng minh. Nhưng đặc biệt hơn, với từng lứa tuổi, kẽm sẽ mang đến những công dụng riêng biệt hơn, cụ thể như sau:

3.1. Kẽm có tác dụng gì với trẻ?

Tác dụng nổi bật nhất của kẽm đối với trẻ em đó chính là nâng cao hệ thống miễn dịch. Đồng thời, giúp cho trẻ ăn ngon hơn và phát triển thể chất khỏe mạnh hơn. Vì vậy, việc bổ sung kẽm cho trẻ có cân nặng sơ sinh thấp cho thấy có sự tăng trưởng tốt cả về chiều cao và cân nặng trong 6 tháng đầu đời.

Bên cạnh đó, kẽm còn đóng vai trò giúp duy trì và bảo vệ các tế bào vị giác và khứu giác. Nếu thiếu kẽm, sự chuyển hóa của các tế bào vị giác bị ảnh hưởng rất nhiều, dẫn đến hậu quả là chứng biếng ăn ở trẻ nhỏ do rối loạn vị giác. 

Tác dụng nổi bật của kẽm đối với trẻ em đó là nâng cao hệ thống miễn dịch

3.2. Kẽm có tác dụng gì với nam giới?

Đối với nam giới, kẽm là một nguyên tố quan trọng trong vấn đề sinh sản. Nếu thiếu hụt khoáng chất này, thì một số vấn đề có thể xảy ra với tiền liệt tuyến của nam giới. 

Đáng nói hơn, kẽm còn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục nam giới. Kẽm giúp duy trì số lượng và chất lượng tinh trùng, đồng thời giúp có thể nâng cao khả năng thụ thai. Khi nam giới thiếu kẽm, có thể dẫn đến vấn đề về sức khỏe tinh dục và tinh trùng kém chất lượng. 

3.3. Kẽm có tác dụng gì với nữ giới?

Với nữ giới, kẽm cũng mang đến tác dụng rất tuyệt vời, đặc biệt trong việc giúp cân bằng nội tiết tố. Vì kẽm chính là nguyên tố quan trọng trong việc sản sinh các hormone giúp điều hòa cơ thể. Hơn nữa, kẽm cũng cần thiết cho kích thích tố sinh sản và kích thích tố tuyến giáp, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

3.4. Kẽm có tác dụng gì với người cao tuổi?

Với người cao tuổi, kẽm cũng thể hiện rõ vai trò của mình thông qua những tác dụng tuyệt vời sau đây: 

• Giúp hạn chế sự suy giảm chức năng miễn dịch: Chế độ ăn giàu kẽm sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của người cao tuổi. Đặc biệt, việc duy trì tình trạng cân bằng kẽm có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa viêm phổi ở người cao tuổi.
• Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa: Kẽm giúp người già tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng trong thức ăn tốt hơn, từ đó giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả. 
• Nâng cao chức năng miễn dịch: Bổ sung kẽm sẽ giúp người già giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh viêm phổi, cúm và một số bệnh tự miễn, ung thư. 

Với người cao tuổi, kẽm cũng mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Có thể nói rằng, kẽm trong thực tế đã mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Việc bổ sung kẽm hàng ngày thông qua chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp con người khỏe mạnh hơn. Đồng thời, sẽ sở hữu làn da khỏe khoắn, tươi sáng và luôn rạng ngời tràn đầy sức sống.