• Thời gian đăng: 09:22:58 AM 09/12/2020
  • 0 bình luận

Môi trường kiềm là gì? Hướng dẫn cách tạo môi trường kiềm đơn giản

Môi trường kiềm là gì? Vai trò của môi trường kiềm có trong cơ thể, nếu thiếu môi trường này thì cơ thể sẽ bị ảnh hưởng ra sao? Tất cả những thắc mắc trên sẽ được giải đáp chi tiết qua bài viết dưới đây. 
 

1. Môi trường kiềm là gì? 

Môi trường kiềm là môi trường có độ pH lớn hơn 7. Nếu như độ pH càng cao thì tính kiềm càng mạnh. Kiềm là hợp chất mà phân tử có một nguyên tử kim loại liên kết với một hay nhiều nhóm hidroxit (-OH).

Không chỉ trong hóa học mà thuật ngữ kiềm còn tồn tại và đóng một vai trò quan trọng trong chính cơ thể con người. Kiềm còn được gọi là bazơ, có công thức hoá học chung là B(OH)y.

Môi trường kiềm cùng với môi trường axit sẽ tạo nên những cân bằng bên trong cơ thể của con người. 

Môi trường kiềm là gì

Môi trường kiềm là gì

2. Môi trường kiềm trong cơ thể có vai trò như thế nào?

Môi trường kiềm là một môi trường phù hợp và thuận lợi nhất đối với cơ thể. Khi đạt trạng thái kiềm cân bằng, cơ thể sẽ sản sinh ra những hocmon có lợi, khiến cơ thể khỏe mạnh, tâm trạng vui vẻ và sảng khoái. Nếu như cơ thể duy trì được tính kiềm ở bên trong sẽ khiến bệnh tật khó mà phát sinh. 

Khi ở trạng thái cân bằng chỉ số kiềm của cơ thể là 7,365.

Kiềm hóa cơ thể giúp làm tăng tính kiềm, đồng thời cân bằng tính axit – kiềm trong cơ thể. Đó là lý do vì sao, chúng ta cần phải bổ sung lượng kiềm vào trong cơ thể cũng như giảm lượng axit xuống. 

Môi trường kiềm trong cơ thể có vai trò như thế nào

Môi trường kiềm trong cơ thể có vai trò như thế nào

3. Nếu thiếu môi trường kiềm trong cơ thể ảnh hưởng ra sao? 

Theo kết quả nghiên cứu, nếu như cơ thể không ở độ pH kiềm nhẹ (=7,4) thì cơ thể không thể tự lành bệnh. Nếu như cơ thể bị thiếu kiềm sẽ làm giảm khả năng hấp thu khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, khiến tế bào giảm khả năng tự sửa chữa, cơ thể giảm khả năng sửa chữa các tế bào ung thư, giảm khả năng giải độc kim loại nặng, làm cho tế bào khối u phát triển mạnh mẽ, khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi và bệnh tật.

Còn đối với máu, nếu độ pH xuống dưới 7.2 sẽ có dấu hiệu nguy kịch, hồng cầu có xu hướng kết dính gây tắc nghẽn mao mạch cục bộ, các tế bào bị thiếu oxy, dẫn đến tình trạng rối loạn về chuyển hóa, khiến cơ thể bị mệt mỏi, thậm chí nguy hiểm hơn dẫn đến tử vong. 

Nếu như những trường hợp này xảy ra, sẽ khiến cơ thể buộc phải lấy chất khoáng kiềm dự trữ để giúp trung hoà axit dư thừa, lâu dần làm mất chất khoáng dự trữ, ảnh hưởng đến răng, tóc và xương…

Thiếu môi trường kiềm trong cơ thể ảnh hưởng ra sao

Thiếu môi trường kiềm trong cơ thể ảnh hưởng ra sao

4. Tạo môi trường kiềm bằng cách nào? Ăn uống ra sao?

Khi cuộc sống quá bộn bề sẽ khiến con người gần quên đi việc tự chăm sóc bản thân mình. Việc tạo môi trường kiềm không chỉ giúp lấy lại cân bằng môi trường kiềm mà còn giúp cân bằng lại sức khỏe, giúp cho cơ thể khỏe mạnh và cân bằng hơn. 

4.1 Bổ sung chế độ ăn uống lành mạnh

Hãy cung cấp các loại thực phẩm chứa lượng axit và kiềm cân bằng để đảm bảo có một cơ thể lành mạnh. 

Cụ thể, những thực phẩm có tính axit cao nên giảm thiểu khi đưa vào cơ thể như sau: 

  • Rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích.
  • Thịt bò, thịt lợn.
  • Nước uống có gas, nước tăng lực.
  • Socola, các loại đồ ăn vặt, và đồ ăn nhanh…
Giảm thiểu thịt bò, thịt lợn vào cơ thể

Giảm thiểu thịt bò, thịt lợn vào cơ thể

Những thực phẩm có tính kiềm tốt cho sức khỏe, bạn cần cân đối để tăng thêm: 

  • Dầu oliu, dầu dừa các loại dầu từ thực vật.
  • Hoa quả nhiều nước và các loại nước ép.
  • Rau xanh và các loại củ quả thực vật.
  • Sữa và các chế phẩm từ thiên nhiên…
Nên tăng rau xanh và các loại củ quả thực vật

Nên tăng rau xanh và các loại củ quả thực vật

4.2 Bổ sung nước ion kiềm giàu hydro

Để tăng môi trường kiềm trong cơ thể, không thể không nhắc đến việc bổ sung nước ion kiềm giàu hydro. Cụ thể như sau: 

  • Uống 8 - 10 ly nước lọc mỗi ngày, bởi nước đóng một vai trò quan trọng, tham gia trong mọi quá trình trao đổi chất, ion, cũng như các hoạt động sinh lý, tâm lý của cơ thể. Nước còn giúp cân bằng nội môi và giải độc cơ thể rất tốt. 
  • Hãy ưu tiên sử dụng nước ion kiềm (nước nước điện giải), vì tính chất kiềm hóa tạo môi trường kiềm cho cơ thể của loại nước này rất tốt do chúng giàu hydrogen có tác dụng trung hòa các gốc tự do. 

4.3 Chế độ sinh hoạt hợp lý 

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm (chứa lượng kiềm và axit cân bằng) tốt cho cơ thể, việc tạo cho bản thân một chế độ sinh hoạt hợp lý cũng góp phần tăng môi trường kiềm cho cơ thể rất tốt. Cụ thể như sau: 

  • Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Khi ngủ, do thở sâu hơn thức nên axit dư thừa sẽ được thải trừ ra ngoài cơ thể. Giấc ngủ sâu giúp tạo ra môi trường kiềm.
  • Thường xuyên tập thể dục, thể thao, vận động điều độ mỗi ngày 30 phút để duy trì pH trung bình của cơ thể.
  • Hạn chế căng thẳng, stress do học hành, công việc,…để tránh việc axit dư thừa trong cơ thể không cân bằng được.
  • Nếu có thời gian và điều kiện, hãy tập thêm yoga, ngồi thiền… để cho tâm hồn được thư giãn và thoải mái nhất. 
Tập thêm yoga, ngồi thiền để cơ thể thư giãn

Tập thêm yoga, ngồi thiền để cơ thể thư giãn

Mong rằng với những chia sẻ qua bài viết này từ Công ty VietChem, bạn đã hiểu hơn về môi trường kiềm là gì, nếu cơ thể thiếu môi trường này sẽ ảnh hưởng ra sao, cần bổ sung như thế nào để tốt cho cơ thể nhất. Nếu có bất cứ thắc mắc và lưu ý nào, đừng quên để lại bình luận ngay phía dưới bài viết bạn nhé. 

Tìm kiếm liên quan: 
  • thức ăn tạo môi trường kiềm
  • chất kiềm có tác dụng gì
  • kim loại kiềm là gì
  • môi trường trong cơ thể

Bài viết liên quan

Hóa chất keo tụ tạo bông là gì? Hướng dẫn cách sử dụng chi tiết

Hóa chất keo tụ tạo bông hiện là những hóa chất được sử dụng phổ biến hiện nay bởi mang lại rất nhiều công dụng. Cùng tìm hiểu những tính chất và những ứng dụng quan trọng của chúng qua bài viết dưới đây. 

0

Xem thêm

Chất tinh khiết là gì và các phương pháp xác định đơn giản

Chất tinh khiết là khái niệm được sử dụng phổ biến hiện nay. Vậy, thực sự bạn đã hiểu rõ về tính chất của chúng cùng cách xác định đơn giản mà hiệu quả hay chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết sau để có câu trả lời. 

0

Xem thêm

Crezol là gì? Tính chất và những ứng dụng quan trọng

Crezol hiện đang được sử dụng rất nhiều trong cuộc sống hiện nay, cả trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe con người. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu hơn về chúng cùng những lưu ý để sử dụng sao cho an toàn nhất. 

2

Xem thêm

Vì sao cần sử dụng hợp lí tài nguyên thiên nhiên?

Tài nguyên thiên nhiên vô cùng đa dạng và cần thiết đối với sự sống của con người và các loài sinh vật. Thế nhưng hiện nay, có rất nhiều yếu tố đe dọa đến những tài nguyên đó. Vậy, cần lưu ý và sử dụng chúng ra sao để không bị cạn kiệt?   

2

Xem thêm

Gửi bình luận mới

Gửi bình luận

0963029988