• Thời gian đăng: 23:11:37 PM 26/02/2023
  • 0 bình luận

Vai trò của iod đối với cơ thể

Chúng ta thường nghe báo đài, các kênh truyền thông khác nói rằng nên bổ sung iot cho bữa ăn mỗi ngày. Vậy vai trò của iot như thế nào với sức khỏe mà cần thiết phải như vậy? Nhu cầu iot mỗi người là bao nhiêu? Để tìm hiểu về vấn đề này, hãy cùng chúng ta tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!

1. Iot là gì?

Iot (I) là nguyên tố vi lượng thiết yếu, được tìm thấy trong nước biển, đất, đá...  Nó có vai trò quan trọng đối với sức khỏe... Tuy nhiên, con người không thể tự tổng hợp được nó mà phải bổ sung qua chế độ ăn uống.

Khi vào cơ thể, iod được hấp thu nhanh chóng và hầu như hoàn toàn ở dạ dày và tá tràng. Khi iod đi vào máu, nó thường được tập trung ở tuyến giáp để tổng hợp hormone T3, T4. Phần lớn lượng iot còn lại được bài tiết qua nước tiểu.

2. Vai trò của iot đối với sức khỏe của con người

Một số vai trò quan trọng của iot đối với sức khỏe con người như sau:

2.1. Giữ cho tuyến giáp hoạt động bình thường

Vai trò quan trọng nhất của i-ốt là đảm bảo chức năng tuyến giáp hoạt động bình thường. Iot giúp sản xuất ra hormone tuyến giáp T3, T4 để thực hiện chức năng trao đổi chất. Sự thiếu hụt có thể dẫn đến chứng suy giáp, tuyến giáp không hoạt động tốt như bình thường dẫn đến các vấn đề như mệt mỏi, đau khớp và suy giảm khả năng sinh sản.

Ngoài ra, iot còn giúp bảo vệ tuyến giáp. Mỗi ngày chúng ta bị tiếp xúc với nhựa, thực phẩm, đồ uống có nguy cơ gây hại khiến cơ thể dễ sản sinh các gốc với các gốc tự do. Chúng tấn công tuyến giáp. Khi cơ thể có đầy đủ Iốt sẽ bảo vệ tuyến giáp khỏi tác hại của các gốc tự do này.

iotdine-cho-hoat-dong-tuyen-giap
Iod giúp cho tuyến giáp hoạt động bình thường

2.2. Điều trị ung thư tuyến giáp

Iốt phóng xạ có thể giúp điều trị ung thư tuyến giáp. Tuyến giáp hấp thụ gần như toàn bộ lượng i-ốt mà cơ thể nạp vào. Sử dụng iốt phóng xạ giúp phá hủy các tế bào tuyến giáp, kể cả tế bào ung thư mà không thể loại bỏ bằng phẫu thuật. Nó cũng có thể giúp tăng tuổi thọ của những người bị ung thư tuyến giáp biệt hóa đã lan sang các bộ phận khác của cơ thể. 

2.3. Cần thiết cho sự phát triển của trẻ sơ sinh

Phụ nữ mang thai cần nhiều iốt hơn trong chế độ ăn uống. Iốt rất cần thiết cho sự phát triển trí não thích hợp của trẻ sơ sinh. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những đứa trẻ sinh ra từ những bà mẹ không cung cấp đủ iốt trong khi mang thai có nguy cơ cao bị chậm phát triển trí tuệ và chỉ số IQ thấp hơn so với những đứa trẻ được sinh ra từ những bà mẹ có đủ iốt. Ngoài ra, mẹ bầu có đủ iốt trong khi mang thai đảm bảo trẻ sinh đủ cân nặng.

Phụ nữ đang cho con bú cũng có nhu cầu iốt cao hơn vì trẻ sơ sinh nhận các khoáng chất cần thiết thông qua sữa mẹ. Người mẹ ăn đủ iot sẽ đảm bảo trẻ sơ sinh nhận được giúp phát triển trí não bình thường. 

2.4. Cải thiện chức năng nhận thức

Iot không chỉ quan trọng trong giai đoạn sơ sinh mà còn cần thiết khi còn nhỏ. Trẻ em không có đủ i-ốt có nguy cơ cao bị thiểu năng trí tuệ. 

2.5. Giảm nguy cơ bướu cổ

Bướu cổ là tình trạng tuyến giáp to ra. Nguyên nhân thường xảy ra do suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém) hoặc cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức).Cơ thể nhận đủ iốt có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh bướu cổ liên quan đến chế độ ăn uống. 

muoi-i-ot-giam-buou-co
Muối iod giảm nguy cơ bướu cổ

2.6. Điều trị bệnh xơ nang vú

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng i-ốt có thể giúp giảm đau và các triệu chứng khác của bệnh xơ nang vú.

Xơ nang vú không phải là ung thư, những tình trạng này rất phổ biến ở phụ nữ sinh sản gây đau đơn. Trong nhiều nghiên cứu iot giúp điều trị bệnh lý này, tuy nhiên vẫn còn phải nghiên cứu hơn nữa và người bệnh không nên tự điều trị bằng iot tại nhà do nguy cơ nhiễm độc iot cao.

3. Nhu cầu của iot đối với con người

Bổ sung quá nhiều iot có thể gây ra một số tác dụng phụ dưới đây:

  • Buồn nôn hoặc nôn mửa.
  • Tiêu chảy.
  • Sốt.
  • Cảm giác nóng rát ở cổ họng và miệng.
  • Đau bụng.

Do đó, con người cần bổ sung lượng iot cần thiết, không nên lạm dụng gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Lượng iốt bạn cần thay đổi tùy theo giới tính và độ tuổi:

Độ tuổi

Lượng cần

Sơ sinh đến 6 tháng

110 microgam

7 tháng đến 1 tuổi

130 microgam

Trẻ em đến 8 tuổi

90 microgam

Trẻ em từ 9 đến 13 tuổi

120 microgam

Thanh thiếu niên và người lớn

150 microgam

Phụ nữ đang mang thai

220 microgam

Phụ nữ đang cho con bú

290 microgam

Nói chung, hầu hết mọi người đều nhận đủ lượng iốt cần thiết từ thực phẩm. Một số nguồn tốt nhất bao gồm:

  • Rong biển.
  • Cá và động vật có vỏ.
  • Sữa bò và các sản phẩm từ sữa.
  • Thực phẩm tăng cường.
  • Muối iốt.
thuc-pham-giau-iod
Một số thực phẩm giàu iod

Trên đây là 6 vai trò của iot đối với sức khỏe con người. Chúng ta chỉ cần một lượng nhỏ iot mỗi ngày tuy nhiên chúng lại vô cùng quan trọng. Từ đó giúp chúng ta hiểu được ý nghĩa của nó và bổ sung đầy đủ thông qua chế độ ăn uống.

Bài viết liên quan

Sóng viba là gì? Có gây hại cho sức khỏe không?

Sóng viba hay còn được gọi với tên gọi khác là vi sóng. Loại sóng này được ứng dụng phổ biến trong lò vi sóng - một thiết bị khá quen thuộc trong các gia đình Việt.

0

Xem thêm

Bước sóng là gì? 4 công thức tính cơ bản và ứng dụng của bước sóng

Bước sóng là gì? Khái niệm này xuất hiện nhiều trong các lĩnh vực trong cuộc sống và đóng một vai trò quan trọng trong từng lĩnh vực đó. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về bước sóng hay những ứng dụng của nó.

0

Xem thêm

Bảng độ âm điện của các nguyên tố hóa học cơ bản

Bảng độ âm điện là một yếu tố quan trọng để mọi người so sánh được tính kim loại và phi kim loại của những nguyên tố hóa học. Nhưng bạn có biết độ âm điện cụ thể đầy đủ của các nguyên tố như thế nào?

0

Xem thêm

Tổng hợp tính chất hóa học của Hidro trong nghiên cứu

Có những hợp chất mang đặc tính riêng khi sử dụng hoặc kết hợp với chất khác. Đặc biệt là Hidro là chất rất phổ biến xuất hiện trong thực tế nên được nhiều người nghiên cứu.

0

Xem thêm

Gửi bình luận mới

Gửi bình luận

Hỗ trợ

HÓA CHẤT & THIẾT BỊ THÍ NGHIỆM
MIỀN BẮC

MIỀN BẮC

Hóa chất & Thiết bị thí nghiệm

0826 020 020

MIỀN TRUNG

MIỀN TRUNG

Hóa chất & Thiết bị thí nghiệm

0826 020 020

MIỀN NAM

MIỀN NAM

Hóa chất thí nghiệm

0825 250 050

MIỀN NAM

MIỀN NAM

Thiết bị thí nghiệm

0965 862 897

HÓA CHẤT CÔNG NGHIỆP TẠI HÀ NỘI & CÁC TỈNH MIỀN BẮC
Đinh Phương Thảo

Đinh Phương Thảo

Giám đốc kinh doanh

0963 029 988

Đào Phương Hoa

Đào Phương Hoa

Hóa Chất Công Nghiệp

0904 338 331

HÓA CHẤT CÔNG NGHIỆP TẠI HỒ CHÍ MINH & CÁC TỈNH MIỀN NAM
Nguyễn Hải Thanh

Nguyễn Hải Thanh

Hóa Chất Công Nghiệp

0932 240 408 (0826).050.050

Đặng Lý Nhân

Đặng Lý Nhân

Hóa Chất Công Nghiệp

0971 780 680

Đặng Duy Vũ

Đặng Duy Vũ

Hóa Chất Công Nghiệp

0988 527 897

HÓA CHẤT CÔNG NGHIỆP TẠI CẦN THƠ & CÁC TỈNH MIỀN TÂY
Nguyễn Đức Toàn

Nguyễn Đức Toàn

Hóa Chất Công Nghiệp

0946 667 708

Nguyễn Tấn Tài

Nguyễn Tấn Tài

Xử lý nước ngành Thủy sản

0901 071 154

Hà Nội - Ms. Đinh Thảo : 0963 029 988 Hà Nội - Mr. Quang Tú : 0869 587 886 HCM : 0826 050 050 Cần Thơ : 0971 252 929